健康ラボ 何をやってもうまくいかない。自分に自信がない人の特徴と改善方法【自分を変えるための具体的なステップ】
自分に自信が持てないあなたへ。自信を持つための特徴や改善方法、実践的なステップを紹介します。自分を変えたいと思うなら、今すぐ実践できる方法を試してみましょう。あなたも誰かの憧れの人に！
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健康ラボ 30代すぎて体型崩れが気になってきた私。“体型改善”第１弾：姿勢改善とストレッチ
体型の崩れが気になり始めた30代女性へ｜姿勢＆ストレッチで根本から改善！5分のストレッチと姿勢改善法、体型崩れは「姿勢」と「股関節」から整える｜30代からの美ボディ習慣
健康ラボ 【心が疲れたあなたへ】食事でメンタルをやさしく整える方法
こんにちは。もし今、心が重たかったり、理由もなく不安になったり、そんな状態が続いているのだとしたら——。まずは、そのつらさを感じている自分を責めずに、「よく頑張っている」と声をかけてあげてくださいね。現代の私たちは、仕事、家庭、人間関係、情...
健康ラボ 疲れてるのに夜寝れない‼【睡眠改善でメンタル不調の予防・改善法】
こんにちは！疲れているのに、夜中に何度も起きたり、なかなか眠れないことありませんか？私も7年程前に、よく悩まされていました。そんな感じで2年程放置していたのですが…ある日突然、飛行機の中で手の震えと死んでしまうという恐怖感…息苦しさ、大量の...
健康ラボ 職場のストレスに悩む人へ！メンタルを守る働き方
こんにちは！falconです。「毎日職場に行くだけでぐったりする」「休日も仕事のことばかり考えてしまう」そんなふうに感じることはありませんか？働くことは生きるために必要ですが、心を壊してまで頑張る必要はありません。この記事では、職場のストレ...