メンタルヘルス 【心が疲れたあなたへ】食事でメンタルをやさしく整える方法
こんにちは。もし今、心が重たかったり、理由もなく不安になったり、そんな状態が続いているのだとしたら——。まずは、そのつらさを感じている自分を責めずに、「よく頑張っている」と声をかけてあげてくださいね。現代の私たちは、仕事、家庭、人間関係、情...
2025-06
メンタルヘルス 
メンタルヘルス 疲れてるのに夜寝れない‼【睡眠改善でメンタル不調の予防・改善法】
こんにちは！疲れているのに、夜中に何度も起きたり、なかなか眠れないことありませんか？私も7年程前に、よく悩まされていました。そんな感じで2年程放置していたのですが…ある日突然、飛行機の中で手の震えと死んでしまうという恐怖感…息苦しさ、大量の...
パソコン初心者講座 Wordをもっと使いこなす！初級～中級向け
こんにちは！これ知らないと損かも！？ショートカット＆裏ワザ特集Word（ワード）って、なんとなく使ってるけど「もっと早く」「もっとキレイに」文章が作れたら最高じゃないですか？今回は、作業が早くなる“ショートカットキー”と、知ってると絶対便利...
パソコン初心者講座 Wordってなにができるの？初心者でもスイスイ使える基本の使い方ガイド
こんにちは！パソコンで何か文章を書いたり、資料を作ったりしようと思ったときに、よく名前が出てくるのが「Microsoft Word（マイクロソフト・ワード）」。でも、Wordの全機能使えてますか？この記事では、Wordの便利な機能や、初めて...